Příběh
Bílé pláště vědeckých pracovišť zjistili, že existuje souvislost mezi sedavým způsobem života a vyšším rizikem předčasného úmrtí. Sezení zabíjí přátelé! A já se to rozhodla změnit.
Proč?
Protože žijeme ve světě, kde se stala ztuhlá záda a bolavá bedra z práce, křečové žíly, migrény a zkrácené svaly normálem. Celodenní sezení je rychlá cesta k těmto civilizačním chorobám.
Mým cílem je vydat knihu na základě bohatých zkušeností vedení lekcí v rámci Office yogy - cvičení v kancelářích. Kniha je pro všechny, kteří už po několika málo hodinách za počítačem cítí bolest zápěstí, ztuhlost zad, mají suché oči a nedokáží se soustředit na práci.
Dozvíte se v ní, jak si jednoduše uzpůsobit život v kanceláři tak, aby byl zdravý a vy jste se cítili lépe.
Co se dočtete?
Kniha obsahuje více jak 70 rad a cviků, jak uvolnit nejvíce namáhané části těla od hlavy až k patě. Naleznete zde informace o tom, jak zvýšit svoji pracovní produktivitu, jak se příjemně protáhnout přímo za psacím stolem, aniž byste museli vytahovat podložku na jógu, nebo jak si ergonomicky nastavit pracovní plochu. V knize je 5 kapitol nabitých informacemi.
V publikaci objevíte i fotky zajímavých českých kanceláří. Podíváte se třeba, jak to vypadá v Avastu, nebo v Zootu a dalších firmách. A kdo má rád knihy, může se těšit na hezké zpracování, na kterém si dáváme záležet. Od obsahu, designu, až po výběr papíru bude vše promyšleno.
Kdo za tím stojí?
Jsem Helena. Mám jógové studio Jóga Letná a vedu projekt Office yoga - cvičení v kancelářích. Pracuji také se startupy ve StartupYardu.
Nejsem klasický jógín meditující na polštáři. Vím, jak fungují lidé v "normální" práci a proto dokážu porozumět i kancelářskému životu a jeho úskalím.
Knihu mi pomáhá tvořit skupina kreativních přátel, kteří jsou profesionály ve svých oborech. Za fotky vděčím Miloši Potužákovi, za obálku a typografii Alině Shupikové. Ale je nás víc. Jógíni modelové, lektoři, konzultanti ale i lidé z firem, kteří nám v korporacích umožnili fotit. Poděkování všem najdete v knize!
Ráda bych, aby si lidé uvědomili negativní aspekty sedavého zaměstnání a zapojili do svých životů pohyb přirozený a pravidelný. Nemusíte se ničit v posilovnách, abyste se cítili ve svém těle opět dobře.
Tvůj příspěvek na tuto kampaň mi pomůže finančně ocenit ty, kteří se na knize podíleli. Bez jejich pomoci by kniha nebyla tak skvělá, jako bude!
Reference
Vendula Jarolímková:
“Sama si poslední dobou uvědomuji, že špatně dýchám a často pracuji pod stresem. Od knížky jsem očekávala cviky, při kterých se nebudu muset v práci stydět. Knížka mě překvapila, protože jsem tam všechny informace našla”.
Petra Jetlebová:
“Jóga v kanceláři mi přináší lepší soustředěnost, uvolnění, protažení a touhu rozbíjet stereotypy. Proto bych ji doporučila každému, kdo touží po nenásilné a příjemné změně ve svém pracovním životě”.